Bewegte Pause

Mit unseren 20 bis 30 minütigen Bewegten Pausen kannst du effektiv etwas gegen muskuläre Verspannungen, einseitige Arbeitshaltung und Stress tun!

Bewegte Pause
digital

In unserem Livestream bieten wir exklusiv für Bedienstete der Universität ein Sportangebot. Über den Log in mit deinem gwdg Account kannst du dich ganz unkompliziert und selbstverständlich kostenfrei dazuschalten:

Live Stream:

Kurs verpasst? Kein Problem!
In unserer Bibliothek findest du eine Vielzahl aufgezeichneter Pausen: Hier geht’s zur Bibliothek

 

Bewegte Pause
vor Ort

  • Mit Deiner Abteilung

Online anmelden für die Bewegte Pause! Aus der Liste im Store kann die passende Pause ausgesucht und gebucht werden. Buchbar sind sowohl Pausen Indoor, Outdoor, als auch Digital!

Eine Mitgliedschaft im Hochschulsport wird nicht vorausgesetzt.

Auch im Homeoffice könnt ihr also gemeinsam trainieren und im Kontakt mit den Kolleg*innen bleiben! Entscheidet euch in diesem Fall einfach bei der Buchung für ZOOM als Ortsangabe.

Der neue Zyklus startet am 14.02.2022 (8 Termine)
Anmeldung ist ab dem 31.01.2021 10 Uhr möglich.

Hier geht es zur Anmeldung & Terminübersicht

 

Bewegte Pause Outdoor

Bei Wind und Wetter, zu einer fest gebuchten Zeit erhält Eure Abteilung draußen eine 20-minütige persönliche Bewegte Pause, die aus einem gemeinsamen kommunikativen Spaziergang, sportlichen Übungen oder auch aus Spielen im Team bestehen kann.

Deine Abteilung hat Interesse?

Wir freuen uns über eure Fragen, Ideen und Rückmeldungen unter:

josefin.jaspers@sport.uni-goettingen.de

Material
zum Verleih

    Unterstützung bei Stressregulierung und Konzentrationssteigerung bieten dir kleine Handouts mit Übungen und Anleitungen. 

    Deine Box wird direkt zum Arbeitsplatz geliefert und nach vier Wochen wieder abgeholt.

    Entspannungsbox –  get relaxed!

    Wir haben die Entspannungsbox mit unterschiedlichen Dingen gefüllt, um Dich bei der Entspannung, Stressregulation und Steigerung deiner Konzentrationsfähigkeit im Arbeitsalltag zu unterstützen. Die Materialien können auf vielfältige Art und Weise angewendet werden, so dass Du immer neue Übungen machen kannst. Kleine Übungskarten helfen Dir bei der Auswahl und unterstützen Dich bei der Durchführung. Unter folgendem Link ist die Box für Mitarbeiter*innen der Universität ausleihbar:

    Entspannungsbox – get active

    Wir haben die Aktivbox mit unterschiedlichen Dingen gefüllt, um Dich bei der Aktivierung, Durchblutung und Stärkung deines Körpers und Deiner Muskulatur im Arbeitsalltag zu begleiten. Die Materialien können auf vielfältige Art und Weise angewendet werden, so dass Du immer neue Übungen machen kannst. Kleine Übungskarten helfen Dir bei der Auswahl und unterstützen Dich bei der Durchführung. Unter folgendem Link ist die Box für Mitarbeiter*innen der Universität ausleihbar:

    Deine Abteilung hat Interesse?

    Wir freuen uns über eure Fragen, Ideen und Rückmeldungen unter:

    josefin.jaspers@sport.uni-goettingen.de

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