WORKSHOPS

Vielfältiges Activity-Programm aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Stress.
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Follow-up Rückenworkshop

Die Teilnehmenden aus den ersten beiden Start-up Rückenworkshops kommen im neuen Jahr 2018 zusammen und berichten über ihre Erfahrungen zum Thema „Rückengesundheit“. Was hat sich verändert? Welche Barrieren begegnen uns im Alltag? Wie können wir in Zukunft unseren Rücken gesund und fit halten? Am Ende des Workshops führen alle Teilnehmenden ein gemeinsames Rückentraining aus.

Termine:

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Happy feet- gesunde Füße

Unsere Füße tragen uns nicht nur täglich zur Uni und wieder nach Hause, sondern im Laufe unseres Lebens sogar viermal um den Erdball. Füße sind ein technisches Wunderwerk, doch schenken wir unseren Füßen viel zu wenig Beachtung. In diesem Workshop erfährst Du alles über gesunde Füße: neben Entspannung und Kräftigung, vermitteln wir dir Wissenswertes über die Anatomie und wie Du Fußprobleme aktiv vorbeugen kannst. Ein Team aus Physiotherapeutinnen und Sportwissenschaftlerinnen erwartet dich!

Termine:

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Achtsamkeit – Kennenlern-Workshop

Achtsamkeit ist eine bewährte Methode, um unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen. Wir üben uns darin, aufmerksam mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Körper umzugehen und uns für den gegenwärtigen Moment zu öffnen. 

In diesem Workshop erhältst Du einen ersten Einblick in die Achtsamkeitspraxis und erfährst die Grundideen des Konzepts. Außerdem kannst du selbst einige praktische Methoden, wie Atemmeditation und Body Scan sowie Alltagsübungen ausprobieren.

Bring gerne eine Wolldecke und bequeme Kleidung mit.

Termin:

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Achtsamkeit – Übungs-Workshop

Achtsamkeit ist eine bewährte Methode, um unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen. Wir üben uns darin, aufmerksam mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Körper umzugehen und uns für den gegenwärtigen Moment zu öffnen.

Dieser Workshop richtet sich an Studierende, die bereits einige Erfahrungen mit Achtsamkeit und Meditation gesammelt haben und sich einen Raum für gegenseitigen Austausch sowie neue Impulse wünschen.

Bring gerne eine Wolldecke und bequeme Kleidung mit.

Termin:

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Achtsamkeit beim Lernen und in Prüfungen

Achtsamkeit ist eine bewährte Methode, um unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen. Wir üben uns darin, aufmerksam mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Körper umzugehen und uns für den gegenwärtigen Moment zu öffnen. 

In diesem Workshop lernst du Achtsamkeitstechniken kennen, die dir helfen können, deine Anspannung während der Lernphase zu reduzieren und einen gelasseneren Umgang mit der Prüfungssituation zu erlangen.

Bring gerne eine Wolldecke und bequeme Kleidung mit.

Termin:

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Start-up Rückenworkshop (NEUE TERMINE FOLGEN!)

Dein Rücken wird im Alltag viel belastet und Rückenschmerzen zählen in Deutschland als Volkskrankheit Nummer Eins. Auch die Studierenden der Hochschulen klagen neben der studienbedingten Stressbelastung vermehrt über Rückenschmerzen. In diesem Workshop erfährst Du, was zu Rückenbeschwerden führt, welche Einflussfaktoren eine zentrale Rolle spielen und was Du selbst für Deine eigene Rückengesundheit tun kannst.

Termine:

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Big "healthyBACK"-Weekend (NEUE TERMINE FOLGEN!)

Hier erfährst du alles über das Thema „Rückengesundheit“ und erhälst Anregungen und Ideen, wie Du bei Dir selbst (Bewegungs-) Potenziale im Alltag (Freizeit, Studium, Arbeit) nutzen und fördern kannst. Wie können ergonomische Bedingen einen Einfluss auf deine Rückengesundheit nehmen? Praktische Übungen: Bewegung in den (Studien-) Alltag bringen. Wie reagiert unserer Rücken auf Stress und wie können wir unseren Rücken aktiv entspannen?

Nach diesem Wochenende bist Du Spezialist_in für Deinen Rücken!

Termine:

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Schlafworkshop – gesunder Schlaf (NEUE TERMINE FOLGEN!)

Wenn Schlafen und Wachen ihr Maß überschreiten sind beide böse! Schlaf ist wichtig für uns, doch wann und wie schläft man eigentlich richtig? Gibt es eigentlich Übungen, um besser einschlafen zu können? Wann schlafe ich am Besten und wie lange? Antworten auf diese Fragen erhältst Du in unserem nächsten Schlafworkshop! Termine folgen 🙂

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