WORKSHOPS

Vielfältiges Activity-Programm aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Stress.
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Faszientraining –
„FaszienFitness Workshop“

Das Thema „Faszien“ ist populär, doch was sind Faszien eigentlich und wie können wir unsere Faszien gesund und fit halten? Diese Fragen wollen wir in diesem Workshop klären und die Wirkung von Faszientraining erspüren und erleben. In Übungen setzen wir die Faszienrolle und weitere Materialen ein. Ziel des Workshops ist es, Faszientraining in euren Alltag und auch beim sportlichen Training gewinnbringend einzusetzen.

Termine:

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Intuitives Essen und Körperwahrnehmung

Intuitiv Essen bedeutet sein Essverhalten nach inneren Hunger- und Sättigungssignalen auszurichten. Der Körper hat ein Gespür für das richtige Maß – allerdings können z.B. erlernte Essens-Regeln es schwer machen, auf die inneren Signale zu hören. In diesem Workshop wollen wir uns mit dem Konzept des intuitiven Essens näher befassen und dabei auch verschiedene Gründe, wegen denen man isst, kennen lernen. Du hast die Möglichkeit, unterschiedliche Übungen zur Körperwahrnehmung auszuprobieren. Diese können dich dabei unterstützen, deine eigenen Körpersignale zu erkennen.

Termine:

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healthyBACK Workshop

Dein Rücken wird im Alltag viel belastet und Rückenschmerzen zählen in Deutschland als Volkskrankheit Nummer Eins. Auch die Studierenden der Hochschulen klagen neben der studienbedingten Stressbelastung vermehrt über Rückenschmerzen. In diesem Workshop erfährst Du, was zu Rückenbeschwerden führt, welche Einflussfaktoren eine zentrale Rolle spielen und was Du selbst für Deine eigene Rückengesundheit tun kannst.

Termine:

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Gesunder Schlaf

Schlafworkshop: gesunder Schlaf! mit Prof. Dr. Andrea Rodenbeck Um in der Uni wach zu sein, musst du schlafen!

Im Unialltag musst Du leistungsfähig sein. Doch um gesund und munter in den Tag zu starten, ist ein gesunder Schlaf sehr wichtig. Nur so können deine Akkus in der Nacht wieder aufgeladen werden. In diesem Workshop werden Fragen zu Ein- und Durchschlafstörungen beantwortet und Du erfährst in entspannter Atomsphäre alles rund um einen erholsamen Schlaf, power naps und wie viel Schlaf wirklich benötigt wird. Wir freuen uns, euch beim Schlafworkshop zu sehen.

Termine:

    Anna Geisenhainer

    Raum 317
    Gutenbergstr. 60
    37075 Göttingen
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