ACTIVITIES

Rückenintensiv-Kurs (17.07 – 10.08) für Studierende

Der WELL BACK Rückenintensivkurs beinhaltet Wissensvermittlung zum Thema „Rückenprävention“ (ca. 15 Min.), sowie ein intensives Rückentraining unter sporttherapeutischer Anleitung (ca. 45 Min.).

Ergänzend wird empfohlen die Healthy Hour für eine individuelle Rückenanalyse aufzusuchen.

Präventive Rückensprechstunde

Dich plagen unspezifische Rückenschmerzen und suchst nach Anregungen, was Du dagegen tun kannst? Dann bist Du in unserer Well Back Rückensprechstunde genau richtig. Ein Team aus Sport- und Physiotherapeuten analysiert Deine muskulären und physiologischen Vorraussetzungen und zeigt Dir konkrete Übungen, die Dir helfen können, Deinen Rücken fit zu bekommen.

Funktionale Bewegungsberatung

Wenn Du mehr über deine Bewegungskapazitäten aber auch –Einschränkungen wissen möchtest, Du ein sportlicher Neu- und Wiedereinsteiger bist und nach Möglichkeiten suchst, Dich nachhaltig fit zu halten, dann ist unsere funktionale Bewegungsberatung genau richtig. Mit Hilfe eines Muskelfunktionstests erfahrt Ihr, ob muskuläre Veränderungen, z.B. durch langes Sitzen oder körperlich einseitige Belastungen vorliegen. Darüber hinaus erhalten Ihr passgenaue Übungen zur Beseitigung von Einschränkungen und zur Verbesserung des aktuellen Status, die Ihr jederzeit und überall selbständig durchführen können.

Herzkreislauferkrankungen mit krankhaften Veränderungen der Gefäßwände (Artherosklerose ) könne bereit vor dem 25. Lebensjahr auftreten. Ziel der Sprechstunde ist es einen Anlaufpunkt für Fragen und gesundheitliche Beschwerden, die möglicherweise im Zusammenhang solcher Erkrankungen stehen können ( Bluthochdruck, Verringerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrations-und Schlafstörungen, Übergewicht, Rauchen und Übergewicht) außerhalb einer Arztpraxis anzubieten.

Zunächst wird zugehört, der Blutdruck gemessen, ggf. erfolgt eine körperliche Untersuchung und eine anschließende ärztliche Beratung: hierfür ist ein Zeitfenster von 30 Minuten reserviert.

Kardiologische Präventionsberatung

Erbbedingte Faktoren als auch Lebensstilfaktoren spielen für das kardiologische Erkrankungsrisiko eine bedeutende Rolle. Eine frühe Diagnostik und Prävention kann dabei bedeutend zur nachhaltigen Gesunderhaltung beitragen. Wenn Du Dich also grundsätzlich beraten lassen willst, wie es um Deine Herzgesundheit steht oder wenn Du in Deiner Familie ein erhöhtes kardiologisches Risiko bekannt ist, steht Dir ein Team aus Kardiologen im Rahmen der Healthy Campus Initiative zur Seite. Hier könnt Ihr unkompliziert Eure konkreten Fragen zu Eurem persönlichen kardiologischen Risiko und geeigneten Präventionsmaßnahmen beantworten lassen.

Bei Studienschwierigkeiten und persönlichen Krisen

Das Studium besteht nicht nur aus Erfolgserlebnissen. Prüfungsangst, Redehemmung im Seminar, Probleme beim Lernen, Einsamkeit, Selbstzweifel, „Abnabelungsprobleme“, Leistungsdruck: die Probleme von Studierenden sind so vielfältig wie die Anforderungen, die ein Hochschulstudium an sie stellt. Nicht immer lassen sich solche Krisen schnell und aus eigener Kraft überwinden. Damit aus der Krise kein unüberwindliches Problem wird, helfen die Beraterinnen der Psychosozialen Beratungsstelle.

Entspannungskurse

Prüfungszeit – und schon geht der Stress los! Eigentlich wolltest du doch dieses Mal viel früher anfangen zu lernen …

Jetzt stehen wieder endlose Tage in der SUB bevor und alles muss in den Kopf! Eigentlich weißt du ganz genau, dass es dir nach dem Sport oder einem kleinen brain break viel bessergeht. Vielleicht auch nachts dein Kopf besser zur Ruhe findet und die Gedanken aufhören zu kreisen.

Entspannung? Sport? – Keine Zeit! Da schreit das schlechte Gewissen viel zu laut nach der „verlorenen Zeit“.

Einstieg in das Lauftraining!

Der Healthy Campus bietet dir einen Lauftreff direkt am Campus!
Unterfachkundiger Anleitung ausgebildeteter Lauftrainer_innen geht es los und um den Wall.

Ob Walken, Laufen oder Spazierengehen, schnapp dir einfach deine Turnschuhe und los geht es!

Egal ob du Vorerfahrung hast oder noch nie gelaufen bist – wir nehmen dich mit und machen dir den Kopf zum Lernen wieder frei!

Auch während der Prüfungszeit bieten wir dir den perfekten Einstieg in das Lauftraining!